はじめに どうも、独学京大生・O-juku塾長の木谷です。
家で勉強しんどい…そんなあなたに朗報です！
ちょっとした運動をしながら勉強することでなんと記憶力が上がるという研究データがでているのです
さらに、ぜひ勉強中の運動に導入したいおすすめの運動グッズをご紹介します
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運動しながら勉強すると少し大げさかも知れませんが、「筋肉を動かす」といったほうが正確でしょう。
筋肉を動かしながら勉強をすることを「シンクロマッスル学習」といって、アメリカのアトランタのジョージア工科大学の実験によると、２０分簡単なキントレをするだけで記憶力が１０％上昇したそうです。
これはエクササイズによって脳に酸素が送られることで、脳が活性化し記憶力に結びつくと言われています。
逆に、「座る」という状態は非常に身体にとってよくないと言われており、特に家でずっと勉強されている方は注意です！（最近では、大手有名企業Googleや楽天でも立ったまま作業するスタンディングオフィが導入されているほどです）
座るのはよくない、運動しながら勉強するのは良い、なんて研究データがでているなら、あなたもぜひ「シンクロマッスル学習」を取り入れるしかないですね！
簡単に出来る運動だと「歩く」だけでもOKです。（私もよく歩きながら単語帳を開いていました）
ずっと家で勉強しているとリフレッシュできない…そんな方に家で楽しくできるエクサイズグッズをご紹介します！
体幹を鍛えるためのバランスボードですが、激しい運動をしなくても良くいつでも気軽に使えるところがメリットです。
さらに、値段もお手頃なので一番おすすめしたいですね！
小学校低学年〜高校生まで楽しく身体を動かすことが出来ます。
ぜひ勉強をしながら使ってみて下さい！
これは足も使わずに片手でできるグッズですね。
参考書を片手にリビングを歩きながらでも使えちゃいます！
さらに、持ち運びもできるため、車の中などでも気軽に運動できますね。
歩きながら手も動かすことで十分な運動効果が見込めるでしょう。
運動は室内でも本格的にしたい…でも勉強しながらじゃ厳しい？と思われた方に朗報です。
勉強に集中しやすく、しかも本格的に勉強できるのがステッパーです！
お値段はちょっと高めですが、本気で使い込めばしっかりとした運動量を確保することができます。
かなり高額ですが…運動をしっかりしたいという方にはもってこいでしょう。
こちらの商品は折りたたみが出来るので場所も取らないですし、値段さえ納得できたら導入してみるの価値はあると思います。
習慣化もしやすいのでおすすめです！
いやトランポリンなんて…って思われた方！これが意外と使えるんです！
（場所取る！いらない！ なんて声も聞こえてきそうですが…）
だれもが気軽に使えますし、運動効果的にもバツグンです
一度買ってみるのはいかがでしょうか？笑
勉強しながら運動はぜひ取り入れましょう！
運動グッズはいらないかなも、ぜひリビングを歩き回りながら勉強する習慣を付けてみて下さい。
色々試してみて自分に合うシンクロマッスル学習をしてくださいね！